菠菜玉米饼
GI 60 · 中GL 32.4 / 个4/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为32.4 · 每100克GL为27
Logi评分 4/10
- 蛋白质来源
- 高血糖负荷
菠菜玉米饼的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加32.4的血糖负荷。
更新于2025年11月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 700 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质来源
- 含有膳食纤维
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 中等加工水平
过敏原
含有: 麸质
常见问题
菠菜玉米饼 的升糖指数是多少？
菠菜玉米饼的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为32.4；每100克的血糖负荷为27。
菠菜玉米饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜玉米饼属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为鹰嘴豆粉。
菠菜玉米饼 如何影响血糖？
菠菜玉米饼 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看菠菜玉米饼及其份量。
