薄煎饼
GI 70 · 高
GL 22 · 高
Score 3/10
薄煎饼 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，薄煎饼的升糖指数排名属于最高之列。
薄煎饼 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 22
高 GL
对血糖影响显著
220
卡路里
32g
碳水化合物
6g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✓ 含有一些不饱和脂肪
- ✗ 高血糖指数和负荷
- ✗ 纤维含量低
- ✗ 含有添加糖
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（总计） | 4g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 4.5g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
薄煎饼 的升糖指数是多少？
薄煎饼 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
薄煎饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
薄煎饼 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
薄煎饼 如何影响血糖？
薄煎饼 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。