薄煎饼
GI 70 · 高GL 26.4 / 个3/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为26.4 · 每100克GL为22
Logi评分 3/10
- 适量的蛋白质含量
- 高血糖指数和负荷
薄煎饼的血糖生成指数为70，高于普通经典煎饼（67）。 一个常见个（120克）增加26.4的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典煎饼的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
32 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一些不饱和脂肪
- 高血糖指数和负荷
- 纤维含量低
- 含有添加糖
过敏原
含有: 麸质鸡蛋牛奶
常见问题
薄煎饼 的升糖指数是多少？
薄煎饼的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为26.4；每100克的血糖负荷为22。
薄煎饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
薄煎饼属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为无谷物煎饼。
哪种经典煎饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典煎饼的不同形式中，无谷物煎饼的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看薄煎饼及其份量。
