黄玉米粉

GI 69 · 中GL 79.5 / 杯3/10

中GI

69 GI

每常见杯（150克）GL为79.5 · 每100克GL为53

Logi评分 3/10

黄玉米粉的血糖生成指数为69，高于普通玉米粉（68）。一个常见杯（150克）增加79.5的血糖负荷。

更新于2025年10月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黄玉米粉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

362

卡路里

77 g

碳水化合物

7.1 g

蛋白质

1.8 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

黄玉米粉的升糖指数是多少？

黄玉米粉的血糖生成指数为69（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为79.5；每100克的血糖负荷为53。

黄玉米粉适合胰岛素抵抗患者吗？

黄玉米粉属于中等血糖生成指数（69）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为熟藜麦。

哪种玉米粉形式的血糖负荷最低？

黄玉米粉在本数据库所有玉米粉形式中血糖负荷最低（每100克GL为53）。

在Logi应用中查看黄玉米粉及其份量。