玉米饼球
GI 75 · 高GL 40.8 / 个2/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为40.8 · 每100克GL为34
Logi评分 2/10
- 含有一定的蛋白质
- 血糖生成指数和负荷很高
玉米饼球的血糖生成指数为75（高）。 一个常见个（120克）增加40.8的血糖负荷。
更新于2025年11月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为19 Lower glycemic load, higher fiber, and more protein than hush puppies.
鹰嘴豆面粉面包棒 - 每100克GL为10 Lower glycemic index and load, rich in fiber and omega-3s, supporting better blood sugar control.
蔬菜藜麦饼 - 每100克GL为1 Lower carbohydrate content and glycemic load, with more fiber and nutrients than hush puppies.
花椰菜泥烤成小块
营养成分（每100克）
350
卡路里
45 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 17 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 700 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 含有不饱和脂肪
- 血糖生成指数和负荷很高
- 钠含量高
- 纤维含量低
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆
常见问题
玉米饼球 的升糖指数是多少？
玉米饼球的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为40.8；每100克的血糖负荷为34。
玉米饼球 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米饼球属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为鹰嘴豆面粉面包棒。
玉米饼球 如何影响血糖？
玉米饼球 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米饼球及其份量。
