海盐干蔓越莓
GI 62 · 中
GL 51 · 高
Score 2/10
海盐干蔓越莓 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 51，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，海盐干蔓越莓的升糖指数排名高于平均水平。
海盐干蔓越莓 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 62
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 51
高 GL
对血糖影响显著
325
卡路里
82g
碳水化合物
0.2g
蛋白质
1.2g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 含有一些不饱和脂肪
- ✗ 极高的添加糖
- ✗ 非常高的血糖负荷
- ✗ 加工时添加了钠
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 82g |
| 糖分（总计） | 72g |
| 天然糖 | 7.0g |
| 添加糖 | 65g |
| 膳食纤维 | 5.7g |
| 可溶性 | 1.7g |
| 不可溶性 | 4g |
| 蛋白质 | 0.2g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 1.1g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
海盐干蔓越莓 的升糖指数是多少？
海盐干蔓越莓 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 51，对血糖的影响为显著。
海盐干蔓越莓 适合胰岛素抵抗患者吗？
海盐干蔓越莓 的升糖指数中等（62）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
海盐干蔓越莓 如何影响血糖？
海盐干蔓越莓 每100克的升糖负荷为 51，表明对血糖水平有显著影响。