俄罗斯面包
GI 75 · 高GL 76.8 / 个2/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为76.8 · 每100克GL为64
Logi评分 2/10
- 低脂肪含量
- 高添加糖
俄罗斯面包的血糖生成指数为75（高）。 一个常见个（120克）增加76.8的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
85 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 85 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 35 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 含有一定蛋白质
- 高添加糖
- 高血糖指数和负荷
- 超加工
过敏原
含有: 麸质鸡蛋
可能含有: 牛奶大豆坚果花生芝麻
常见问题
俄罗斯面包 的升糖指数是多少？
俄罗斯面包的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为76.8；每100克的血糖负荷为64。
俄罗斯面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
俄罗斯面包属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
俄罗斯面包 如何影响血糖？
俄罗斯面包 每100克的升糖负荷为 64，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看俄罗斯面包及其份量。
