杏仁饼干
GI 65 · 中
GL 42 · 高
Score 3/10
杏仁饼干 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 42，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，杏仁饼干的升糖指数排名高于平均水平。
杏仁饼干 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 42
高 GL
对血糖影响显著
430
卡路里
65g
碳水化合物
9g
蛋白质
15g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有不饱和脂肪
- ✓ 适量蛋白质含量
- ✓ 含有一定纤维
- ✗ 高血糖负荷和指数
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高精制碳水化合物
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 28g |
| 天然糖 | 8.0g |
| 添加糖 | 20g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 15g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 11g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
杏仁饼干 的升糖指数是多少？
杏仁饼干 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 42，对血糖的影响为显著。
杏仁饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏仁饼干 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
杏仁饼干 如何影响血糖？
杏仁饼干 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。