指黍粉
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 7/10
指黍粉 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 47，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，指黍粉的升糖指数排名高于平均水平。
指黍粉 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 47
高 GL
对血糖影响显著
336
卡路里
72.6g
碳水化合物
7.3g
蛋白质
1.3g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维
- ✓ 富含矿物质（钙，铁）
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中等血糖指数
- ✗ 蛋白质含量较低
- ✗ 轻度加工
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 336 kcal |
| 碳水化合物 | 72.6g |
| 糖分（总计） | 0.6g |
| 天然糖 | 0.6g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.6g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.5g |
| 蛋白质 | 7.3g |
| 脂肪 | 1.3g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
指黍粉 的升糖指数是多少？
指黍粉 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 47，对血糖的影响为显著。
指黍粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
指黍粉 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
指黍粉 如何影响血糖？
指黍粉 每100克的升糖负荷为 47，表明对血糖水平有显著影响。