芝士玉米面包馅料
GI 65 · 中GL 31.5 / 杯4/10
中GI
65 GI
每常见杯（150克）GL为31.5 · 每100克GL为21
Logi评分 4/10
- 含有来自奶酪和鸡蛋的一些蛋白质
- 高血糖负荷
芝士玉米面包馅料的血糖生成指数为65（中）。 一个常见杯（150克）增加31.5的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为3 This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
草药蘑菇馅 - 每100克GL为9 Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
藜麦蔬菜馅 - 每100克GL为9 Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
野米蘑菇香草馅料
营养成分（每100克）
230
卡路里
32 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 3.5 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自奶酪和鸡蛋的一些蛋白质
- 提供来自奶酪的钙
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 含有精制谷物和添加糖
过敏原
含有: 牛奶麸质
常见问题
芝士玉米面包馅料 的升糖指数是多少？
芝士玉米面包馅料的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为31.5；每100克的血糖负荷为21。
芝士玉米面包馅料 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝士玉米面包馅料属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为草药蘑菇馅。
芝士玉米面包馅料 如何影响血糖？
芝士玉米面包馅料 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看芝士玉米面包馅料及其份量。
