玉米饼

GI 70 · 高GL 37.2 / 个5/10

高GI

70 GI

每常见个（120克）GL为37.2 · 每100克GL为31

Logi评分 5/10

玉米饼的血糖生成指数为70，与普通玉米饼（70）相同。一个常见个（120克）增加37.2的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

玉米饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

210

卡路里

44 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

玉米饼的升糖指数是多少？

玉米饼的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为37.2；每100克的血糖负荷为31。

玉米饼适合胰岛素抵抗患者吗？

玉米饼属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽卷饼。

哪种玉米饼形式的血糖负荷最低？

玉米饼在本数据库所有玉米饼形式中血糖负荷最低（每100克GL为31）。

在Logi应用中查看玉米饼及其份量。