玉米饼
GI 70 · 高
GL 32 · 高
Score 5/10
玉米饼 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 32，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，玉米饼的升糖指数排名属于最高之列。
玉米饼 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 32
高 GL
对血糖影响显著
218
卡路里
45g
碳水化合物
5g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 适量的钠含量
- ✗ 精制谷物基底
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 218 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 250mg |
常见问题
玉米饼 的升糖指数是多少？
玉米饼 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 32，对血糖的影响为显著。
玉米饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米饼 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
玉米饼 如何影响血糖？
玉米饼 每100克的升糖负荷为 32，表明对血糖水平有显著影响。