软椒盐卷饼
GI 75 · 高GL 61.2 / 个2/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为61.2 · 每100克GL为51
Logi评分 2/10
- 含有一定的蛋白质
- 血糖负荷非常高
软椒盐卷饼的血糖生成指数为75，低于普通经典椒盐脆饼（80）。 一个常见个（120克）增加61.2的血糖负荷。
更新于2025年10月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为25 Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
全麦椒盐卷饼 - 每100克GL为16 Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
发芽全谷物面包 - 每100克GL为17.4 Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
烤鹰嘴豆零食
经典椒盐脆饼的不同形式
营养成分（每100克）
340
卡路里
68 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 2.9 g |
| 钠 | 1100 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 提供适量的纤维
- 血糖负荷非常高
- 钠含量高
- 高度精炼的碳水化合物
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶鸡蛋大豆芝麻
常见问题
软椒盐卷饼 的升糖指数是多少？
软椒盐卷饼的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为61.2；每100克的血糖负荷为51。
软椒盐卷饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
软椒盐卷饼属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦椒盐卷饼。
哪种经典椒盐脆饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典椒盐脆饼的不同形式中，全麦椒盐卷饼的血糖负荷最低（每100克GL为25）。
在Logi应用中查看软椒盐卷饼及其份量。
