经典椒盐脆饼

GI 80 · 高GL 2.6 / 个2/10

高GI

80 GI

每个（4克）GL为2.6 · 每100克GL为64

Logi评分 2/10

经典椒盐脆饼的血糖生成指数为80（高）。一个个（4克）增加2.6的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #167555 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

经典椒盐脆饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

380

卡路里

80 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 芝麻

经典椒盐脆饼的升糖指数是多少？

经典椒盐脆饼的血糖生成指数为80（高）。一个个（4克）的血糖负荷为2.6；每100克的血糖负荷为64。

经典椒盐脆饼适合胰岛素抵抗患者吗？

经典椒盐脆饼属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。

哪种经典椒盐脆饼形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典椒盐脆饼的不同形式中，全麦椒盐卷饼的血糖负荷最低（每100克GL为25）。

在Logi应用中查看经典椒盐脆饼及其份量。