玛丽饼干
GI 60 · 中
GL 46 · 高
Score 2/10
玛丽饼干 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 46，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，玛丽饼干的升糖指数排名高于平均水平。
玛丽饼干 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 46
高 GL
对血糖影响显著
430
卡路里
77g
碳水化合物
7g
蛋白质
10g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低饱和脂肪
- ✓ 含有一定蛋白质
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 低纤维
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 77g |
| 糖分（总计） | 22g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 20g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 10g |
| 饱和 | 4g |
| 不饱和 | 6g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
玛丽饼干 的升糖指数是多少？
玛丽饼干 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 46，对血糖的影响为显著。
玛丽饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
玛丽饼干 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
玛丽饼干 如何影响血糖？
玛丽饼干 每100克的升糖负荷为 46，表明对血糖水平有显著影响。