榛子海绵蛋糕
GI 65 · 中
GL 36 · 高
Score 2/10
榛子海绵蛋糕 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，榛子海绵蛋糕的升糖指数排名高于平均水平。
榛子海绵蛋糕 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 36
高 GL
对血糖影响显著
430
卡路里
55g
碳水化合物
7g
蛋白质
20g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有榛子（健康脂肪）
- ✓ 蛋白质含量适中
- ✗ 血糖负荷极高（36）
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 以精制碳水化合物为主
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（总计） | 32g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 28g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 20g |
| 饱和 | 6g |
| 不饱和 | 12g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
榛子海绵蛋糕 的升糖指数是多少？
榛子海绵蛋糕 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
榛子海绵蛋糕 适合胰岛素抵抗患者吗？
榛子海绵蛋糕 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
榛子海绵蛋糕 如何影响血糖？
榛子海绵蛋糕 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。