南方饼干
GI 70 · 高GL 42 / 个4/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为42 · 每100克GL为35
Logi评分 4/10
- 提供一定的蛋白质
- 高血糖指数和负荷
南方饼干的血糖生成指数为70，与普通饼干（70）相同。 一个常见个（120克）增加42的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
饼干的不同形式
营养成分（每100克）
340
卡路里
50 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供一定的蛋白质
- 含有来自乳制品的钙
- 高血糖指数和负荷
- 钠含量高
- 纤维含量低
过敏原
含有: 麸质牛奶
可能含有: 鸡蛋
常见问题
南方饼干 的升糖指数是多少？
南方饼干的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为42；每100克的血糖负荷为35。
南方饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
南方饼干属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉饼干。
哪种饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中饼干的不同形式中，杏仁粉饼干的血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看南方饼干及其份量。
