果冻

GI 65 · 中GL 6.3 / 汤匙1/10

中GI

65 GI

每常见汤匙（15克）GL为6.3 · 每100克GL为42

Logi评分 1/10

果冻的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）增加6.3的血糖负荷。

更新于2026年7月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

果冻是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

260

卡路里

65 g

碳水化合物

0.2 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

果冻的升糖指数是多少？

果冻的血糖生成指数为65（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为6.3；每100克的血糖负荷为42。

果冻适合胰岛素抵抗患者吗？

果冻属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为琼脂。

哪种果冻形式的血糖负荷最低？

本数据库中果冻的不同形式中，草莓果冻的血糖负荷最低（每100克GL为13）。

在Logi应用中查看果冻及其份量。