薯条丝
GI 70 · 高
GL 37 · 高
Score 2/10
薯条丝 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
与其他vegetables相比，薯条丝的升糖指数排名属于最高之列。
薯条丝 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 37
高 GL
对血糖影响显著
520
卡路里
53g
碳水化合物
4.5g
蛋白质
33g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的膳食纤维
- ✓ 添加糖含量低
- ✗ 血糖负荷极高
- ✗ 因精炼油脂导致热量密度高
- ✗ 超加工蔬菜制品
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 53g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4.2g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 2.9g |
| 蛋白质 | 4.5g |
| 脂肪 | 33g |
| 饱和 | 4.5g |
| 不饱和 | 27g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
薯条丝 的升糖指数是多少？
薯条丝 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
薯条丝 适合胰岛素抵抗患者吗？
薯条丝 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
薯条丝 如何影响血糖？
薯条丝 每100克的升糖负荷为 37，表明对血糖水平有显著影响。