谷物混合
GI 70 · 高GL 82.5 / 杯3/10
高GI
70 GI
每常见杯（150克）GL为82.5 · 每100克GL为55
Logi评分 3/10
- 高纤维含量
- 高血糖负荷和指数
谷物混合的血糖生成指数为70（高）。 一个常见杯（150克）增加82.5的血糖负荷。
更新于2026年3月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
78 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 78 g |
| 糖分（总计） | 15 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 适量蛋白质
- 高血糖负荷和指数
- 高添加糖
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质
常见问题
谷物混合 的升糖指数是多少？
谷物混合的血糖生成指数为70（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为82.5；每100克的血糖负荷为55。
谷物混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
谷物混合属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为藜麦片。
谷物混合 如何影响血糖？
谷物混合 每100克的升糖负荷为 55，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看谷物混合及其份量。
