小麦卷饼
GI 62 · 中GL 37.2 / 个4/10
中GI
62 GI
每常见个（120克）GL为37.2 · 每100克GL为31
Logi评分 4/10
- 适量的蛋白质含量
- 高血糖负荷
小麦卷饼的血糖生成指数为62（中）。 一个常见个（120克）增加37.2的血糖负荷。
更新于2025年12月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
小麦卷饼的不同形式
营养成分（每100克）
290
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 4.8 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有膳食纤维
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 中度加工
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶鸡蛋大豆芝麻
常见问题
小麦卷饼 的升糖指数是多少？
小麦卷饼的血糖生成指数为62（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为37.2；每100克的血糖负荷为31。
小麦卷饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
小麦卷饼属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全谷物卷饼。
哪种小麦卷饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中小麦卷饼的不同形式中，100%全麦卷饼（低血糖指数，高纤维）的血糖负荷最低（每100克GL为18）。
在Logi应用中查看小麦卷饼及其份量。
