米淀粉
GI 95 · 高GL 84 / 100克1/10
高GI
95 GI
每100克GL为84
Logi评分 1/10
- 低脂肪含量
- 极高的血糖负荷
米淀粉的血糖生成指数为95（高）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
360
卡路里
88 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 360 kcal |
| 碳水化合物 | 88 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 不含添加糖
- 极高的血糖负荷
- 纤维和蛋白质含量极低
- 迅速升高血糖
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
米淀粉 的升糖指数是多少？
米淀粉的血糖生成指数为95（高），每100克的血糖负荷为84。
米淀粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
米淀粉属于高血糖生成指数（95），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为细切花椰菜。
米淀粉 如何影响血糖？
米淀粉 每100克的升糖负荷为 84，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看米淀粉及其份量。
