玉米零食
GI 70 · 高GL 56 / 100克5/10
高GI
70 GI
每100克GL为56
Logi评分 5/10
- 全谷物玉米
- 高血糖指数
玉米零食的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
410
卡路里
80 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 全谷物玉米
- 低添加糖
- 含膳食纤维
- 高血糖指数
- 中等钠含量
- 加工谷物产品
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米零食 的升糖指数是多少？
玉米零食的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为56。
玉米零食 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米零食属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。
玉米零食 如何影响血糖？
玉米零食 每100克的升糖负荷为 56，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米零食及其份量。
