甜辣酱
GI 65 · 中GL 103.7 / 杯1/10
中GI
65 GI
每杯（288克）GL为103.7 · 每100克GL为36
Logi评分 1/10
- 脂肪含量低
- 添加糖含量极高
甜辣酱的血糖生成指数为65（中）。 一个杯（288克）增加103.7的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 18 g | 6.5 |
| 1 serving | 18 g | 6.5 |
| 1 杯 | 288 g | 103.7 |
营养成分（每100克）
220
卡路里
55 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 48 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 45 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 1200 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 脂肪含量低
- 与脂肪相比，热量密度极低
- 添加糖含量极高
- 高血糖负荷，影响血糖水平
- 钠含量高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
甜辣酱 的升糖指数是多少？
甜辣酱的血糖生成指数为65（中）。一个杯（288克）的血糖负荷为103.7；每100克的血糖负荷为36。
甜辣酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜辣酱属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为含醋和甜味剂的辣椒蒜蓉酱。
甜辣酱 如何影响血糖？
甜辣酱 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看甜辣酱及其份量。
