黑莓
GI 80 · 高
GL 50 · 高
Score 1/10
黑莓 的升糖指数为 80，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 50，对血糖的影响为显著。
与其他other相比，黑莓的升糖指数排名属于最高之列。
黑莓 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 80
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 50
高 GL
对血糖影响显著
250
卡路里
62g
碳水化合物
0g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 1/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无蛋白质过敏原
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 超加工
- ✗ 高血糖指数和负荷
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 62g |
| 糖分（总计） | 60g |
| 天然糖 | 0.0g |
| 添加糖 | 60g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
黑莓 的升糖指数是多少？
黑莓 的升糖指数为 80，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 50，对血糖的影响为显著。
黑莓 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑莓 的升糖指数较高（80）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
黑莓 如何影响血糖？
黑莓 每100克的升糖负荷为 50，表明对血糖水平有显著影响。