枫糖山核桃谷物
GI 75 · 高GL 84 / 杯2.5/10
高GI
75 GI
每常见杯（150克）GL为84 · 每100克GL为56
Logi评分 2.5/10
- 含有一些纤维
- 血糖负荷非常高
枫糖山核桃谷物的血糖生成指数为75，与普通谷物片（75）相同。 一个常见杯（150克）增加84的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
谷物片的不同形式
营养成分（每100克）
410
卡路里
75 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 7.8 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些纤维
- 含有不饱和脂肪
- 血糖负荷非常高
- 添加糖含量高
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质坚果
常见问题
枫糖山核桃谷物 的升糖指数是多少？
枫糖山核桃谷物的血糖生成指数为75（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为84；每100克的血糖负荷为56。
枫糖山核桃谷物 适合胰岛素抵抗患者吗？
枫糖山核桃谷物属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。
哪种谷物片形式的血糖负荷最低？
本数据库中谷物片的不同形式中，古老谷物片的血糖负荷最低（每100克GL为39.6）。
在Logi应用中查看枫糖山核桃谷物及其份量。
