古老谷物片

GI 55 · 中GL 39.6 / 100克7.5/10

中GI

55 GI

每100克GL为39.6

Logi评分 7.5/10

古老谷物片的血糖生成指数为55，低于普通谷物片（75）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

古老谷物片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

370

卡路里

72 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

4 g

脂肪

每100克

50%

适度加工

为什么是这个评分？

古老谷物片的升糖指数是多少？

古老谷物片的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为39.6。

古老谷物片适合胰岛素抵抗患者吗？

古老谷物片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为荞麦粒。

哪种谷物片形式的血糖负荷最低？

古老谷物片在本数据库所有谷物片形式中血糖负荷最低（每100克GL为39.6）。

在Logi应用中查看古老谷物片及其份量。