布布利克
GI 72 · 高GL 46.8 / 个3/10
高GI
72 GI
每常见个（120克）GL为46.8 · 每100克GL为39
Logi评分 3/10
- 适量的蛋白质含量
- 极高的血糖负荷
布布利克的血糖生成指数为72（高）。 一个常见个（120克）增加46.8的血糖负荷。
更新于2025年10月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为29.3 It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
全麦黑麦脆饼 - 每100克GL为16 Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
发芽全谷物面包 - 每100克GL为17 Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
燕麦麸皮松饼
布布利克的不同形式
营养成分（每100克）
270
卡路里
54 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 54 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 低饱和脂肪
- 极高的血糖负荷
- 高血糖指数
- 谷物产品纤维含量低
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶芝麻
常见问题
布布利克 的升糖指数是多少？
布布利克的血糖生成指数为72（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为46.8；每100克的血糖负荷为39。
布布利克 适合胰岛素抵抗患者吗？
布布利克属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
哪种布布利克形式的血糖负荷最低？
本数据库中布布利克的不同形式中，肉末贝果的血糖负荷最低（每100克GL为22）。
在Logi应用中查看布布利克及其份量。
