薄脆饼干
GI 80 · 高
GL 56 · 高
Score 2/10
薄脆饼干 的升糖指数为 80，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 56，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，薄脆饼干的升糖指数排名属于最高之列。
薄脆饼干 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 80
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 56
高 GL
对血糖影响显著
480
卡路里
70g
碳水化合物
3g
蛋白质
22g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 蛋白质含量低
- ✓ 酥脆口感有助于增加饱腹感
- ✗ 高血糖指数和负荷
- ✗ 高钠含量
- ✗ 超加工且纤维含量低
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 22g |
| 饱和 | 10g |
| 不饱和 | 12g |
| 钠 | 900mg |
常见问题
薄脆饼干 的升糖指数是多少？
薄脆饼干 的升糖指数为 80，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 56，对血糖的影响为显著。
薄脆饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
薄脆饼干 的升糖指数较高（80）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
薄脆饼干 如何影响血糖？
薄脆饼干 每100克的升糖负荷为 56，表明对血糖水平有显著影响。