煎饼糊
GI 70 · 高
GL 18 · 中
Score 4/10
煎饼糊 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，煎饼糊的升糖指数排名属于最高之列。
煎饼糊 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 18
中 GL
对血糖影响适中
180
卡路里
25g
碳水化合物
6g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有来自鸡蛋和牛奶的蛋白质
- ✓ 提供一些必需矿物质
- ✗ 血糖指数和负荷高
- ✗ 膳食纤维含量低
- ✗ 中等加工水平
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 220mg |
常见问题
煎饼糊 的升糖指数是多少？
煎饼糊 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
煎饼糊 适合胰岛素抵抗患者吗？
煎饼糊 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
煎饼糊 如何影响血糖？
煎饼糊 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。