丽兹饼干
GI 70 · 高GL 56.4 / 个2.5/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为56.4 · 每100克GL为47
Logi评分 2.5/10
- 含有一些不饱和脂肪
- 血糖负荷非常高
丽兹饼干的血糖生成指数为70，与普通原味苏打饼干（70）相同。 一个常见个（120克）增加56.4的血糖负荷。
更新于2025年12月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为29.3 They have a lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar than Ritz Biscuits, supporting better glycemic control.
全麦黑麦脆饼 - 每100克GL为5 Seeded crispbreads are higher in fiber and healthy fats, which help moderate blood sugar spikes compared to Ritz Biscuits.
种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽） - 每100克GL为30 Homemade oatcakes have a much lower glycemic index, higher fiber, and no added sugar, making them ideal for insulin resistance.
自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖）
原味苏打饼干的不同形式
- GI 70 · 每100克GL为50
原味苏打饼干 - GI 15 · 每100克GL为1.8 nut and seed
坚果种子脆饼 - 亚麻籽、奇亚籽和葵花籽饼干GI 15 · 每100克GL为2.7 high proteinseed
- 糖尿病友好型饼干GI 35 · 每100克GL为19 sugar free
- 高纤维脆面包片GI 45 · 每100克GL为27 fiber
- GI 45 · 每100克GL为29 品牌：marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干 - GI 45 · 每100克GL为30 品牌：wasa
Wasa Crackers - 还有+14种
营养成分（每100克）
480
卡路里
67 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
21 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 67 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 21 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 14 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些不饱和脂肪
- 含有蛋白质
- 血糖负荷非常高
- 钠含量高
- 添加糖含量高
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶大豆
常见问题
丽兹饼干 的升糖指数是多少？
丽兹饼干的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为56.4；每100克的血糖负荷为47。
丽兹饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
丽兹饼干属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
哪种原味苏打饼干形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味苏打饼干的不同形式中，坚果种子脆饼的血糖负荷最低（每100克GL为1.8）。
在Logi应用中查看丽兹饼干及其份量。
