椒盐卷饼
GI 75 · 高GL 51 / 个2/10
高GI
75 GI
每个（100克）GL为51 · 每100克GL为51
Logi评分 2/10
- 低添加糖
- 非常高的血糖负荷
椒盐卷饼的血糖生成指数为75（高）。 一个个（100克）增加51的血糖负荷。
更新于2025年11月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为29.3 Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
全麦黑麦脆饼 - 每100克GL为16 Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
发芽全谷物面包 - 每100克GL为25 Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
鹰嘴豆粉
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
营养成分（每100克）
340
卡路里
68 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低添加糖
- 适中蛋白质含量
- 非常高的血糖负荷
- 高血糖指数
- 高钠含量
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶鸡蛋芝麻
常见问题
椒盐卷饼 的升糖指数是多少？
椒盐卷饼的血糖生成指数为75（高）。一个个（100克）的血糖负荷为51；每100克的血糖负荷为51。
椒盐卷饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
椒盐卷饼属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
椒盐卷饼 如何影响血糖？
椒盐卷饼 每100克的升糖负荷为 51，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看椒盐卷饼及其份量。
