甜糖浆

GI 68 · 中GL 6.9 / 汤匙1/10

中GI

68 GI

每常见汤匙（15克）GL为6.9 · 每100克GL为46

Logi评分 1/10

甜糖浆的血糖生成指数为68（中）。一个常见汤匙（15克）增加6.9的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169661 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

甜糖浆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

270

卡路里

67 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

甜糖浆的升糖指数是多少？

甜糖浆的血糖生成指数为68（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为6.9；每100克的血糖负荷为46。

甜糖浆适合胰岛素抵抗患者吗？

甜糖浆属于中等血糖生成指数（68）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇。

哪种甜糖浆形式的血糖负荷最低？

本数据库中甜糖浆的不同形式中，自制罗汉果甜味剂接骨木花糖浆的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。

在Logi应用中查看甜糖浆及其份量。