苋菜片
GI 70 · 高GL 6.9 / 汤匙6.5/10
高GI
70 GI
每常见汤匙（15克）GL为6.9 · 每100克GL为46
Logi评分 6.5/10
苋菜片的血糖生成指数为70（高）。 一个常见汤匙（15克）增加6.9的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
371
卡路里
65.2 g
碳水化合物
13.6 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 371 kcal |
| 碳水化合物 | 65.2 g |
| 糖分（总计） | 1.7 g |
| 天然糖 | 1.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白质 | 13.6 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 5.5 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
40%
适度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
苋菜片 的升糖指数是多少？
苋菜片的血糖生成指数为70（高）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为6.9；每100克的血糖负荷为46。
苋菜片 适合胰岛素抵抗患者吗？
苋菜片属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉。
苋菜片 如何影响血糖？
苋菜片 每100克的升糖负荷为 46，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看苋菜片及其份量。
