藜麦面包片
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 6/10
藜麦面包片 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，藜麦面包片的升糖指数排名高于平均水平。
藜麦面包片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 29
高 GL
对血糖影响显著
240
卡路里
45g
碳水化合物
7g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 含有一定的蛋白质
- ✓ 较低的饱和脂肪
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 中高血糖指数
- ✗ 加工谷物制品
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 4.5g |
| 可溶性 | 1.3g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 3g |
| 钠 | 420mg |
常见问题
藜麦面包片 的升糖指数是多少？
藜麦面包片 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 29，对血糖的影响为显著。
藜麦面包片 适合胰岛素抵抗患者吗？
藜麦面包片 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
藜麦面包片 如何影响血糖？
藜麦面包片 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。