小麦棒
GI 75 · 高GL 56 / 100克2.5/10
高GI
75 GI
每100克GL为56
Logi评分 2.5/10
- 低饱和脂肪含量
- 非常高的血糖负荷
小麦棒的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年2月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为36 Lower glycemic load and higher fiber content support stable blood sugar levels.
全麦面包棒 - 每100克GL为20 They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than wheat sticks.
烤鹰嘴豆脆片 - 每100克GL为2.7 A better fat profile and higher fiber content positively affect glucose metabolism.
亚麻籽饼干
营养成分（每100克）
400
卡路里
75 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低饱和脂肪含量
- 适量蛋白质
- 非常高的血糖负荷
- 低纤维含量
- 高钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
小麦棒 的升糖指数是多少？
小麦棒的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为56。
小麦棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
小麦棒属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦面包棒。
小麦棒 如何影响血糖？
小麦棒 每100克的升糖负荷为 56，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看小麦棒及其份量。
