甜咸爆米花
GI 65 · 中GL 45 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为45
Logi评分 3/10
- 含有膳食纤维
- 高添加糖含量
甜咸爆米花的血糖生成指数为65，高于普通未爆玉米粒（55）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
未爆玉米粒的不同形式
营养成分（每100克）
450
卡路里
70 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 700 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 全谷物基础
- 高添加糖含量
- 高钠含量
- 中等偏高的血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
甜咸爆米花 的升糖指数是多少？
甜咸爆米花的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为45。
甜咸爆米花 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜咸爆米花属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤杏仁。
哪种未爆玉米粒形式的血糖负荷最低？
本数据库中未爆玉米粒的不同形式中，未爆玉米粒的血糖负荷最低（每100克GL为42.9）。
在Logi应用中查看甜咸爆米花及其份量。
