酸奶油香料
GI 70 · 高GL 2.5 / 茶匙2/10
高GI
70 GI
每常见茶匙（5克）GL为2.5 · 每100克GL为49
Logi评分 2/10
- 低水分含量
- 极高的血糖负荷
酸奶油香料的血糖生成指数为70（高）。 一个常见茶匙（5克）增加2.5的血糖负荷。
更新于2026年3月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 It has a low glycemic load and contains no added sugar, while providing protein and probiotics.
无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒 - 每100克GL为1 It is rich in protein, has a low glycemic index, and contains significantly less salt and sugar.
蒜香莳萝村庄奶酪 - 每100克GL为1 Provides fiber, plant protein, and has a lower glycemic load than the original spice.
柠檬蒜味鹰嘴豆泥
营养成分（每100克）
400
卡路里
70 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 20 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 4000 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低水分含量
- 含有蛋白质
- 极高的血糖负荷
- 高钠含量
- 高糖含量
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
酸奶油香料 的升糖指数是多少？
酸奶油香料的血糖生成指数为70（高）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为49。
酸奶油香料 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸奶油香料属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为无脂希腊酸奶配新鲜香草、柠檬汁和胡椒。
酸奶油香料 如何影响血糖？
酸奶油香料 每100克的升糖负荷为 49，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看酸奶油香料及其份量。
