面包馅料
GI 70 · 高GL 6 / 片3/10
高GI
70 GI
每常见片（30克）GL为6 · 每100克GL为20
Logi评分 3/10
- 适量的蛋白质含量
- 高血糖负荷和指数
面包馅料的血糖生成指数为70（高）。 一个常见片（30克）增加6的血糖负荷。
更新于2025年11月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为9 Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
藜麦蔬菜馅 - 每100克GL为1 Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
细切花椰菜 - 每100克GL为9 Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
野米蘑菇香草馅料
营养成分（每100克）
180
卡路里
28 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一定的膳食纤维
- 高血糖负荷和指数
- 高钠含量
- 谷物产品纤维含量低
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶鸡蛋大豆芝麻
常见问题
面包馅料 的升糖指数是多少？
面包馅料的血糖生成指数为70（高）。一个常见片（30克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为20。
面包馅料 适合胰岛素抵抗患者吗？
面包馅料属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为藜麦蔬菜馅。
面包馅料 如何影响血糖？
面包馅料 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看面包馅料及其份量。
