巧克力豆
GI 70 · 高GL 58.8 / 个1.5/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为58.8 · 每100克GL为49
Logi评分 1.5/10
- 含有少量蛋白质
- 血糖负荷非常高
巧克力豆的血糖生成指数为70（高）。 一个常见个（120克）增加58.8的血糖负荷。
更新于2026年2月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
480
卡路里
70 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 65 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 60 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 12 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量蛋白质
- 含有纤维
- 血糖负荷非常高
- 添加糖含量极高
- 饱和脂肪含量高
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 麸质大豆花生坚果
常见问题
巧克力豆 的升糖指数是多少？
巧克力豆的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为58.8；每100克的血糖负荷为49。
巧克力豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力豆属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。
巧克力豆 如何影响血糖？
巧克力豆 每100克的升糖负荷为 49，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看巧克力豆及其份量。
