辣味薯片
GI 65 · 中GL 33 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为33
Logi评分 4/10
- 高纤维含量
- 高钠含量
辣味薯片的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年3月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
530
卡路里
50 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
33 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 530 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 33 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 28 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低添加糖含量
- 良好的蛋白质来源
- 高钠含量
- 高血糖负荷
- 高热量值
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
辣味薯片 的升糖指数是多少？
辣味薯片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为33。
辣味薯片 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣味薯片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆脆片。
辣味薯片 如何影响血糖？
辣味薯片 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看辣味薯片及其份量。
