德州吐司
GI 75 · 高GL 10.2 / 片2/10
高GI
75 GI
每常见片（30克）GL为10.2 · 每100克GL为34
Logi评分 2/10
- 适量的蛋白质含量
- 极高的血糖负荷
德州吐司的血糖生成指数为75，与普通吐司（75）相同。 一个常见片（30克）增加10.2的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
吐司的不同形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
45 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 1.6 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一定的纤维
- 极高的血糖负荷
- 高钠含量
- 高度加工的精制谷物
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 牛奶鸡蛋大豆芝麻
常见问题
德州吐司 的升糖指数是多少？
德州吐司的血糖生成指数为75（高）。一个常见片（30克）的血糖负荷为10.2；每100克的血糖负荷为34。
德州吐司 适合胰岛素抵抗患者吗？
德州吐司属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为发芽全谷物面包。
哪种吐司形式的血糖负荷最低？
本数据库中吐司的不同形式中，低血糖指数吐司的血糖负荷最低（每100克GL为18）。
在Logi应用中查看德州吐司及其份量。
