蛋白质吐司

GI 55 · 中GL 5.4 / 片6/10

中GI

55 GI

每常见片（30克）GL为5.4 · 每100克GL为18

Logi评分 6/10

蛋白质吐司的血糖生成指数为55，低于普通吐司（75）。一个常见片（30克）增加5.4的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蛋白质吐司是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

240

卡路里

32 g

碳水化合物

15 g

蛋白质

5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 大豆牛奶鸡蛋坚果芝麻

蛋白质吐司的升糖指数是多少？

蛋白质吐司的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为5.4；每100克的血糖负荷为18。

蛋白质吐司适合胰岛素抵抗患者吗？

蛋白质吐司属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。

哪种吐司形式的血糖负荷最低？

蛋白质吐司在本数据库所有吐司形式中血糖负荷最低（每100克GL为18）。

在Logi应用中查看蛋白质吐司及其份量。