全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制

GI 55 · 中GL 6.3 / 片7/10

中GI

55 GI

每常见片（30克）GL为6.3 · 每100克GL为21

Logi评分 7/10

全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制的血糖生成指数为55，低于普通吐司（75）。一个常见片（30克）增加6.3的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

260

卡路里

38 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

7 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 牛奶大豆

全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制的升糖指数是多少？

全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为6.3；每100克的血糖负荷为21。

全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制适合胰岛素抵抗患者吗？

全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽面包。

哪种吐司形式的血糖负荷最低？

本数据库中吐司的不同形式中，低血糖指数吐司的血糖负荷最低（每100克GL为18）。

在Logi应用中查看全麦面包配大蒜和橄榄油，轻微烤制及其份量。