核桃酥
GI 65 · 中GL 39.6 / 个2/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为39.6 · 每100克GL为33
Logi评分 2/10
- 含有核桃的不饱和脂肪
- 血糖负荷非常高
核桃酥的血糖生成指数为65（中）。 一个常见个（120克）增加39.6的血糖负荷。
更新于2025年11月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为20 Lower glycemic load and no added sugars make this a better option for blood sugar management.
免烤能量球 - 每100克GL为1 Higher in protein, fiber, and antioxidants, with much lower glycemic impact than sweet pastry.
原味希腊酸奶配肉桂和核桃 - 每100克GL为3 Very low glycemic load and high fiber content, supporting better blood sugar control.
奇亚布丁
营养成分（每100克）
430
卡路里
50 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 饱和 | 8 g |
| 不饱和 | 14 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有核桃的不饱和脂肪
- 提供一定的蛋白质
- 血糖负荷非常高
- 添加糖含量高
- 纤维含量低
过敏原
含有: 坚果麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶
常见问题
核桃酥 的升糖指数是多少？
核桃酥的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为39.6；每100克的血糖负荷为33。
核桃酥 适合胰岛素抵抗患者吗？
核桃酥属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为免烤能量球。
核桃酥 如何影响血糖？
核桃酥 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看核桃酥及其份量。
