野莓馅
GI 65 · 中
GL 34 · 高
Score 2/10
野莓馅 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 34，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，野莓馅的升糖指数排名高于平均水平。
野莓馅 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 34
高 GL
对血糖影响显著
210
卡路里
52g
碳水化合物
0.5g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low fat content
- ✓ Blueberries contain beneficial antioxidants
- ✗ Very high added sugar content
- ✗ High glycemic load causing insulin spikes
- ✗ Low fiber and protein density
加工程度
85%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（总计） | 38g |
| 天然糖 | 8.0g |
| 添加糖 | 30g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 20mg |
常见问题
野莓馅 的升糖指数是多少？
野莓馅 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 34，对血糖的影响为显著。
野莓馅 适合胰岛素抵抗患者吗？
野莓馅 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
野莓馅 如何影响血糖？
野莓馅 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。