墨西哥玉米片
GI 72 · 高
GL 47 · 高
Score 3/10
墨西哥玉米片 的升糖指数为 72，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 47，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，墨西哥玉米片的升糖指数排名属于最高之列。
墨西哥玉米片 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 72
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 47
高 GL
对血糖影响显著
490
卡路里
65g
碳水化合物
7g
蛋白质
23g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 膳食纤维来源
- ✓ 低糖含量
- ✗ 极高的血糖负荷
- ✗ 高度加工
- ✗ 高钠含量
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 490 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 23g |
| 饱和 | 2.5g |
| 不饱和 | 18g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
墨西哥玉米片 的升糖指数是多少？
墨西哥玉米片 的升糖指数为 72，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 47，对血糖的影响为显著。
墨西哥玉米片 适合胰岛素抵抗患者吗？
墨西哥玉米片 的升糖指数较高（72）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
墨西哥玉米片 如何影响血糖？
墨西哥玉米片 每100克的升糖负荷为 47，表明对血糖水平有显著影响。