白砂糖
GI 65 · 中
GL 65 · 高
Score 1/10
白砂糖 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 65，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，白砂糖的升糖指数排名高于平均水平。
白砂糖 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 65
高 GL
对血糖影响显著
400
卡路里
100g
碳水化合物
0g
蛋白质
0g
脂肪
Logi 评分: 1/10
为什么是这个评分？
- ✓ A quick source of energy in hypoglycemic states
- ✓ Good solubility in liquids
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ No nutritional value (empty calories)
- ✗ Strong pro-inflammatory effect and insulin spike
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 100g |
| 糖分（总计） | 100g |
| 天然糖 | 0.0g |
| 添加糖 | 100g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
白砂糖 的升糖指数是多少？
白砂糖 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 65，对血糖的影响为显著。
白砂糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
白砂糖 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
白砂糖 如何影响血糖？
白砂糖 每100克的升糖负荷为 65，表明对血糖水平有显著影响。