糖饼干屑
GI 75 · 高
GL 54 · 高
Score 2/10
糖饼干屑 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 54，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，糖饼干屑的升糖指数排名属于最高之列。
糖饼干屑 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 54
高 GL
对血糖影响显著
480
卡路里
72g
碳水化合物
4g
蛋白质
20g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一些不饱和脂肪
- ✓ 提供少量蛋白质
- ✗ 血糖负荷非常高
- ✗ 添加糖极高
- ✗ 纤维含量低
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（总计） | 38g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 35g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 20g |
| 饱和 | 10g |
| 不饱和 | 8g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
糖饼干屑 的升糖指数是多少？
糖饼干屑 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 54，对血糖的影响为显著。
糖饼干屑 适合胰岛素抵抗患者吗？
糖饼干屑 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
糖饼干屑 如何影响血糖？
糖饼干屑 每100克的升糖负荷为 54，表明对血糖水平有显著影响。