糖饼干屑
GI 75 · 高GL 81 / 杯2/10
高GI
75 GI
每常见杯（150克）GL为81 · 每100克GL为54
Logi评分 2/10
- 含有一些不饱和脂肪
- 血糖负荷非常高
糖饼干屑的血糖生成指数为75（高）。 一个常见杯（150克）增加81的血糖负荷。
更新于2025年11月21日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 Almond flour cookies have a lower glycemic load, more fiber, and healthy fats compared to sugar cookie crumbs.
杏仁粉 - 每100克GL为30 Oat flour cookies without added sugar are higher in fiber and have a lower glycemic index, making them better for blood sugar control.
自制燕麦饼干（全谷物燕麦，无添加糖） - 每100克GL为40 Whole wheat and reduced sugar options offer more fiber and a lower glycemic load, making them healthier for insulin resistance.
全麦格雷厄姆饼干屑，减糖
营养成分（每100克）
480
卡路里
72 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 35 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一些不饱和脂肪
- 提供少量蛋白质
- 血糖负荷非常高
- 添加糖极高
- 纤维含量低
过敏原
含有: 麸质鸡蛋牛奶
可能含有: 大豆坚果花生芝麻
常见问题
糖饼干屑 的升糖指数是多少？
糖饼干屑的血糖生成指数为75（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为81；每100克的血糖负荷为54。
糖饼干屑 适合胰岛素抵抗患者吗？
糖饼干屑属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉。
糖饼干屑 如何影响血糖？
糖饼干屑 每100克的升糖负荷为 54，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看糖饼干屑及其份量。
