土豆三明治
GI 75 · 高GL 30 / 个3/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为30 · 每100克GL为25
Logi评分 3/10
- 含有一定的纤维
- 高血糖负荷
土豆三明治的血糖生成指数为75（高）。 一个常见个（120克）增加30的血糖负荷。
更新于2026年9月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
33 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
3.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 33 g |
| 糖分（总计） | 2.1 g |
| 天然糖 | 1.3 g |
| 添加糖 | 0.8 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 3.2 g |
| 饱和 | 1.1 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 340 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的纤维
- 适量的蛋白质含量
- 高血糖负荷
- 高血糖指数
- 钠含量显著
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻芥末
常见问题
土豆三明治 的升糖指数是多少？
土豆三明治的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为25。
土豆三明治 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆三明治属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为鹰嘴豆粉薄饼。
土豆三明治 如何影响血糖？
土豆三明治 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看土豆三明治及其份量。
