土豆三明治

GI 75 · 高GL 30 / 个3/10

高GI

75 GI

每常见个（120克）GL为30 · 每100克GL为25

Logi评分 3/10

土豆三明治的血糖生成指数为75，低于普通土豆（78）。一个常见个（120克）增加30的血糖负荷。

更新于2025年12月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

土豆三明治是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

180

卡路里

33 g

碳水化合物

4.5 g

蛋白质

3.2 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻芥末

土豆三明治的升糖指数是多少？

土豆三明治的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为25。

土豆三明治适合胰岛素抵抗患者吗？

土豆三明治属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为100%全谷物薄三明治面包。

哪种土豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中土豆的不同形式中，紫薯的血糖负荷最低（每100克GL为9）。

在Logi应用中查看土豆三明治及其份量。