白面包吐司

GI 75 · 高GL 10.8 / 片2/10

高GI

75 GI

每常见片（30克）GL为10.8 · 每100克GL为36

Logi评分 2/10

白面包吐司的血糖生成指数为75，与普通白面包（75）相同。一个常见片（30克）增加10.8的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

白面包吐司是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

265

卡路里

49 g

碳水化合物

8.5 g

蛋白质

3.2 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 大豆牛奶鸡蛋芝麻

白面包吐司的升糖指数是多少？

白面包吐司的血糖生成指数为75（高）。一个常见片（30克）的血糖负荷为10.8；每100克的血糖负荷为36。

白面包吐司适合胰岛素抵抗患者吗？

白面包吐司属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。

哪种白面包形式的血糖负荷最低？

本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。

在Logi应用中查看白面包吐司及其份量。